Groupe d’entrainement fermé dû à la COVID.
Nous donnons des entrainements par Zoom les mercredi 12h00.
Si vous êtes intéressé, écrivez-nous ici : info@pair-forme.ca
↓↓ Regardez la vidéo ↓↓
Parfait pour ceux qui n’aiment pas les gyms ou qui cherchent un nouveau défi!
PAIR-FORME reprendra ses activités en formule allégé cet automne.
Des entrainements par ZOOM, des entrainements EXTÉRIEURS et des DÉFIS vous seront proposés!
BLOC ZOOM
2 extrainements de 40 minutes par semaine les lundis et mercredis à 12h00
Vous devez avoir votre matériel : Petits poids de 2 à 8 lbs, Élastique de bras raide, petit élastique de genoux.
Entrainement extérieur du midi : Une fois par mois, nous remplacerons un entrainement Zoom par un entrainement en personne sur l’heure du midi.
- 14 septembre
- 12 octobre
- 16 novembre
- 14 décembre.
BLOC EXTÉRIEUR
Entrainement de 50 minutes à l’extérieur les jeudis à 17h30.
En cas de mauvais temps, nous avons accès à un petit toit à proximité.
Défis extérieurs : un défi par mois vous sera proposé afin de vous sortir de votre zone de confort et expérimenter de nouvelles manières de bouger!
- Septembre : mardi 15 septembre 17h30 : vélo au couché du soleil
- Octobre : mardi 27 octobre 6h45 : jogging au levé du soleil
- Novembre : Samedi 21 novembre 10h00 : entrainement monté des marches
- Décembre : mi-décembre (date à déterminer) : entrainement de Noël
NOUVEAU LIEU POUR LES ENTRAINEMENTS EXTÉRIEURS
Parc à l’arrière de SSQ Laurier, au coin de la rue Sauvé et Triquet (Secteur Ste-Foy à Québec)
Avantages :
- Plus d’espaces de gazon
- Tables à pique-nique pour exercices
- Possibilité de stationnement dans les rues
- Près d’un parc avec modules
- Près d’un grand toit pour entrainement en cas de pluie
https://goo.gl/maps/a1pQf8YKCvezmB8b9
Groupe d’entrainement de niveau intermédiaire-avancé
Voici les prérequis afin de pouvoir se joindre au groupe :
- Être en mesure de jogger 10 minutes en continue.
- S’engager à s’entrainer 3x par semaine.
- Avoir comme objectif de participer à une course à pied dans les prochain 4 mois.
En partenariat avec
NOTRE HISTOIRE
Guillaume Drouin, kinésiologue, a débuté PAIR-FORME en 2012. Le jeune diplômé a rapidement constaté l’engouement envers le type d’entrainement qu’il proposait alliant circuits, relais et jeux! L’entrainement EFFICACE et LUDIQUE, ainsi que l’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ a depuis plus de 7 ans, permis à des centaines de personnes d’incorporer l’entrainement à leur mode de vie et d’avoir de puissants RÉSULTATS!
À votre tour MAINTENANT de transformer votre corps, votre mental et votre future!
Voyez quelques histoires inspirantes…
Andrée-Anne et Nathalie ont commencées à venir s’entrainer ensemble il y a 3 ans. Elles ont cheminées ensemble et ont relevées des défis qu’elles n’auraient jamais été capable ou même imaginer faire avant PAIR-FORME.
Pour profiter pleinement de sa retraite Roger a choisi PAIR-FORME pour se garder en forme!
Mère de trois jeunes filles, Emmanuelle a découvert une nouvelle passion qui la pousse à se dépasser dans tous les aspects de sa vie!
Il y a trois ans, Chantale trouvait pour la première fois un type d’entrainement et un groupe d’entrainement qu’elle aimait et dans lequel elle se sentait à l’aise de progresser. Félicitations Chantale pour tes efforts, ta constance, ta détermination. Tu es une source d’inspiration pour chacun d’entre nous! Continue ta belle progression!
NOUS CONTACTER
info@pair-forme.com
581-308-9313