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Parfait pour ceux qui n’aiment pas les gyms ou qui cherchent un nouveau défi!
HORAIRE
Automne 2019
Lundi et Jeudi 17h30 : Circuit + course // Jardin Van den Hende
Entrainement en circuit combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire dans un enchaînement intense et dynamique.
Point de rassemblement : à l’arrière de l’Envirotron : 2480 Boulevard Hochelaga, Québec, QC G1V 0A6
Stationnement : sur la rue de Brièvre et autour.
– Entrainement beau temps : Extérieur
– Entrainement mauvais temps : Intérieur, Corridors Ulaval (entré via Envirotron)
Mardi 18h00 : Circuit // Ste-Foy Elementary School
Entrainement en circuit combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire dans un enchaînement intense et dynamique.
Point de rassemblement : cours arrière ou gymnase de l’école : 1240 Julien-Green, G1W3M1 Québec.
– Entrainement beau temps : Dans la cours arrière
– Entrainement mauvais temps : Dans le gymnase
Mercredi 12h00 : Circuit // Plaines
Entrainement en circuit combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire dans un enchaînement intense et dynamique.
Point de rassemblement : Près de l’abreuvoir, Coin Grande-Allée et Avenue Wolf-Moncalm
– Entrainement beau temps, mauvais temps à l’extérieur.
Groupe d’entrainement de niveau intermédiaire-avancé
Pour débuter, vous devez être de niveau intermédiaire ou débutant+
Voici les prérequis afin de pouvoir se joindre au groupe :
- Avoir une connaissance des mouvements de base : squat, push up, planche…
- Être en mesure de jogger 10 minutes en continue et de faire 10 pushups sur les genoux
- S’engager à s’entrainer 3x par semaine.
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NOTRE HISTOIRE
Guillaume Drouin, kinésiologue, a débuté PAIR-FORME en 2012. Le jeune diplômé a rapidement constaté l’engouement envers le type d’entrainement qu’il proposait alliant circuits, relais et jeux! L’entrainement EFFICACE et LUDIQUE, ainsi que l’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ a depuis plus de 7 ans, permis à des centaines de personnes d’incorporer l’entrainement à leur mode de vie et d’avoir de puissants RÉSULTATS!
À votre tour MAINTENANT de transformer votre corps, votre mental et votre future!
Voyez quelques histoires inspirantes…
Andrée-Anne et Nathalie ont commencées à venir s’entrainer ensemble il y a 3 ans. Elles ont cheminées ensemble et ont relevées des défis qu’elles n’auraient jamais été capable ou même imaginer faire avant PAIR-FORME.
Pour profiter pleinement de sa retraite Roger a choisi PAIR-FORME pour se garder en forme!
Mère de trois jeunes filles, Emmanuelle a découvert une nouvelle passion qui la pousse à se dépasser dans tous les aspects de sa vie!
Il y a trois ans, Chantale trouvait pour la première fois un type d’entrainement et un groupe d’entrainement qu’elle aimait et dans lequel elle se sentait à l’aise de progresser. Félicitations Chantale pour tes efforts, ta constance, ta détermination. Tu es une source d’inspiration pour chacun d’entre nous! Continue ta belle progression!
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