Groupe d’entrainement en circuit + course à pied

 

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Parfait pour ceux qui n’aiment pas les gyms ou qui cherchent un nouveau défi!

 

 

 

HORAIRE

Automne 2019

Lundi et Jeudi 17h30 : Circuit + course // Jardin Van den Hende
Entrainement en circuit combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire dans un enchaînement intense et dynamique.
Point de rassemblement : à l’arrière de l’Envirotron : 2480 Boulevard Hochelaga, Québec, QC G1V 0A6
Stationnement : sur la rue de Brièvre et autour.
– Entrainement beau temps : Extérieur
– Entrainement mauvais temps : Intérieur, Corridors Ulaval (entré via Envirotron)

Mardi 18h00 : Circuit // Ste-Foy Elementary School
Entrainement en circuit combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire dans un enchaînement intense et dynamique.
Point de rassemblement : cours arrière ou gymnase de l’école : 1240 Julien-Green, G1W3M1 Québec.
– Entrainement beau temps : Dans la cours arrière
– Entrainement mauvais temps : Dans le gymnase

Mercredi 12h00 : Circuit // Plaines
Entrainement en circuit combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire dans un enchaînement intense et dynamique.
Point de rassemblement : Près de l’abreuvoir, Coin Grande-Allée et Avenue Wolf-Moncalm
– Entrainement beau temps, mauvais temps à l’extérieur.

 

Groupe d’entrainement de niveau intermédiaire-avancé

 

Pour débuter, vous devez être de niveau intermédiaire ou débutant+

Voici les prérequis afin de pouvoir se joindre au groupe :

  • Avoir une connaissance des mouvements de base : squat, push up, planche…
  • Être en mesure de jogger 10 minutes en continue et de faire 10 pushups sur les genoux
  • S’engager à s’entrainer 3x par semaine.

 

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NOTRE HISTOIRE

Guillaume Drouin, kinésiologue, a débuté PAIR-FORME en 2012. Le jeune diplômé a rapidement constaté l’engouement envers le type d’entrainement qu’il proposait alliant circuits, relais et jeux! L’entrainement EFFICACE et LUDIQUE, ainsi que l’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ a depuis plus de 7 ans, permis à des centaines de personnes d’incorporer l’entrainement à leur mode de vie et d’avoir de puissants RÉSULTATS!

À votre tour MAINTENANT de transformer votre corps, votre mental et votre future!

 

 

Voyez quelques histoires inspirantes…

 

Andrée-Anne et Nathalie ont commencées à venir s’entrainer ensemble il y a 3 ans. Elles ont cheminées ensemble et ont relevées des défis qu’elles n’auraient jamais été capable ou même imaginer faire avant PAIR-FORME.

Pour profiter pleinement de sa retraite Roger a choisi PAIR-FORME pour se garder en forme!

Mère de trois jeunes filles, Emmanuelle a découvert une nouvelle passion qui la pousse à se dépasser dans tous les aspects de sa vie!

Il y a trois ans, Chantale trouvait pour la première fois un type d’entrainement et un groupe d’entrainement qu’elle aimait et dans lequel elle se sentait à l’aise de progresser. Félicitations Chantale pour tes efforts, ta constance, ta détermination. Tu es une source d’inspiration pour chacun d’entre nous! Continue ta belle progression!

 

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