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Parfait pour ceux qui n’aiment pas les gyms ou qui cherchent un nouveau défi!
HORAIRE
| __ | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | V | Samedi | D |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10h | CIRCUIT Cardio+muscu |
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| 12h | CIRCUIT TREKFIT À Mérici sur l’heure du midi |
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| 16h | POUND Entrainement rythmique avec bâton de drum |
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| 17h | CIRCUIT Cardio+muscu |
— | CIRCUIT Cardio+muscu |
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| 18h | CIRCUIT Cardio+muscu |
CIRCUIT Cardio+muscu |
COURSE Intervalles Sprint à Fradette Sport |
CIRCUIT Cardio+muscu |
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| 19h | COURSE Intervalles Sprint à Rame Québec |
CIRCUIT Cardio+muscu |
CIRCUIT Cardio+muscu |
Peut importe le cours, le pré-requis pour débuter est d’être en mesure de faire 20 minutes de marche rapide. Si vous n’atteignez pas ce niveau, il nous fera un énorme plaisir de vous accompagner dans votre progression, peut importe le point où vous débutez!
CIRCUIT : entrainement variés sous forme d’enchainement d’exercices musculaires et cardio vasculaire. Accessible et adaptable à votre niveau.
INTERVALLE SPRINT : groupe de course mettant l’emphase sur une progression personnalisé et la bonne technique de course. Les intervalles de sprint vous permettent d’améliorer votre vitesse de course. Une formule d’entrainement dynamique et rassembleuse. Regardez l’ongle Localisation pour voir le lieu d’entrainement.
POUND : venez vous défouler avec des bâtons de drum au rythme de la musique! À ESSAYER!!
LOCALISATION
La majorité des cours sont situé au centre d’entrainement PAIR-FORME : 1240 Julien-Green, G1W 3M1. Québec, Qc
En plein coeur de Ste-Foy, secteur Laurier et Route de l’Église
À 2 minutes des ponts.
Nos groupes de course sont situé :
Lundi 19h : Rame Québec
Situé dans le centre communautaire St-Thomas d’Aquin, 824, rue Paradis, Ste-Foy G1V 2B7
Entrée en arrière par le stationnement (Stationnement sur les rues avoisinantes
Mercredi 18h : Fradette Sport
Place de la Cité, 2600, boul. Laurier, Québec (Québec) G1V 4T3
Rendez-vous à la boutique
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NOTRE HISTOIRE
Guillaume Drouin, kinésiologue, a débuté PAIR-FORME en 2012. Le jeune diplômé a rapidement constaté l’engouement envers le type d’entrainement qu’il proposait alliant circuits, relais et jeux! L’entrainement EFFICACE et LUDIQUE, ainsi que l’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ a depuis près de 7 ans, permis à des centaines de personnes d’incorporer l’entrainement à leur mode de vie et d’avoir de puissants RÉSULTATS!
À votre tour MAINTENANT de transformer votre corps, votre mental et votre future!
Voyez quelques histoires inspirantes…
Andrée-Anne et Nathalie ont commencées à venir s’entrainer ensemble il y a 3 ans. Elles ont cheminées ensemble et ont relevées des défis qu’elles n’auraient jamais été capable ou même imaginer faire avant PAIR-FORME.
Pour profiter pleinement de sa retraite Roger a choisi PAIR-FORME pour se garder en forme!
Mère de trois jeunes filles, Emmanuelle a découvert une nouvelle passion qui la pousse à se dépasser dans tous les aspects de sa vie!
Il y a trois ans, Chantale trouvait pour la première fois un type d’entrainement et un groupe d’entrainement qu’elle aimait et dans lequel elle se sentait à l’aise de progresser. Félicitations Chantale pour tes efforts, ta constance, ta détermination. Tu es une source d’inspiration pour chacun d’entre nous! Continue ta belle progression!
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581-308-9313
