Groupe d’entrainement : entrainement en circuit et course à pied

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Parfait pour ceux qui n’aiment pas les gyms ou qui cherchent un nouveau défi!

 

PAIR-FORME reprendra ses activités en formule allégé cet automne.

Des entrainements par ZOOM, des entrainements EXTÉRIEURS et des DÉFIS vous seront proposés!

 

BLOC ZOOM

2 extrainements de 40 minutes par semaine les lundis et mercredis à 12h00

Vous devez avoir votre matériel : Petits poids de 2 à 8 lbs, Élastique de bras raide, petit élastique de genoux.

Entrainement extérieur du midi : Une fois par mois, nous remplacerons un entrainement Zoom par un entrainement en personne sur l’heure du midi.

  • 14 septembre
  • 12 octobre
  • 16 novembre
  • 14 décembre.

 

 

BLOC EXTÉRIEUR

Entrainement de 50 minutes à l’extérieur les jeudis à 17h30.

En cas de mauvais temps, nous avons accès à un petit toit à proximité.

Défis extérieurs : un défi par mois vous sera proposé afin de vous sortir de votre zone de confort et expérimenter de nouvelles manières de bouger!

  • Septembre : mardi 15 septembre 17h30 : vélo au couché du soleil
  • Octobre : mardi 27 octobre 6h45 : jogging au levé du soleil
  • Novembre : Samedi 21 novembre 10h00 : entrainement monté des marches
  • Décembre : mi-décembre (date à déterminer) : entrainement de Noël

 

 

 

 

NOUVEAU LIEU POUR LES ENTRAINEMENTS EXTÉRIEURS

Parc à l’arrière de SSQ Laurier, au coin de la rue Sauvé et Triquet (Secteur Ste-Foy à Québec)

Avantages :

  • Plus d’espaces de gazon
  • Tables à pique-nique pour exercices
  • Possibilité de stationnement dans les rues
  • Près d’un parc avec modules
  • Près d’un grand toit pour entrainement en cas de pluie

https://goo.gl/maps/a1pQf8YKCvezmB8b9

 

Groupe d’entrainement de niveau intermédiaire-avancé

Voici les prérequis afin de pouvoir se joindre au groupe :

  • Être en mesure de jogger 10 minutes en continue.
  • S’engager à s’entrainer 3x par semaine.
  • Avoir comme objectif de participer à une course à pied dans les prochain 4 mois.

 

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En partenariat avec

 

 

NOTRE HISTOIRE

Guillaume Drouin, kinésiologue, a débuté PAIR-FORME en 2012. Le jeune diplômé a rapidement constaté l’engouement envers le type d’entrainement qu’il proposait alliant circuits, relais et jeux! L’entrainement EFFICACE et LUDIQUE, ainsi que l’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ a depuis plus de 7 ans, permis à des centaines de personnes d’incorporer l’entrainement à leur mode de vie et d’avoir de puissants RÉSULTATS!

À votre tour MAINTENANT de transformer votre corps, votre mental et votre future!

 

 

Voyez quelques histoires inspirantes…

 

Andrée-Anne et Nathalie ont commencées à venir s’entrainer ensemble il y a 3 ans. Elles ont cheminées ensemble et ont relevées des défis qu’elles n’auraient jamais été capable ou même imaginer faire avant PAIR-FORME.

Pour profiter pleinement de sa retraite Roger a choisi PAIR-FORME pour se garder en forme!

Mère de trois jeunes filles, Emmanuelle a découvert une nouvelle passion qui la pousse à se dépasser dans tous les aspects de sa vie!

Il y a trois ans, Chantale trouvait pour la première fois un type d’entrainement et un groupe d’entrainement qu’elle aimait et dans lequel elle se sentait à l’aise de progresser. Félicitations Chantale pour tes efforts, ta constance, ta détermination. Tu es une source d’inspiration pour chacun d’entre nous! Continue ta belle progression!

 

NOUS CONTACTER

info@pair-forme.com

581-308-9313