Entrainement cardio-vasculaire

6 raisons pour débuter le sprint

#1 Brûler des gras Plus l’exercice est intense, plus la demande énergétique demandé sera élevé lors de l’effort et même après! Votre métabolisme sera donc plus élevé durant 24 à 48 heures, et parfois encore plus. C’est donc un excellent complément à un programme de remise en forme et de perte de poids. #2 Bâtir …

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Intervalles : courir plus rapidement

Une fois que vous êtes en mesure de courir 30 minutes 3 fois par semaine, vous pouvez commencer à introduire les intervalles à votre entrainement. Qu’est-ce qu’un intervalle Un intervalle est un entrainement ou on alterne des périodes d’effort intenses ainsi que des périodes de repos. Cela permet de travailler plus en puissance et d’accumuler …

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Moustache et activité physique… des inséparables !!!

Le mois de novembre est caractérisé par un retour glorieux du port de la moustache chez plusieurs hommes. Le Movember a pour objectif de sensibiliser la population aux problèmes de santé des hommes, notamment le cancer de la prostate. Celui-ci est le cancer le plus répandu chez les hommes au Canada. Un homme sur huit …

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