Entrainement musculaire

6 raisons pour débuter le sprint

#1 Brûler des gras Plus l’exercice est intense, plus la demande énergétique demandé sera élevé lors de l’effort et même après! Votre métabolisme sera donc plus élevé durant 24 à 48 heures, et parfois encore plus. C’est donc un excellent complément à un programme de remise en forme et de perte de poids. #2 Bâtir …

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5 raisons d’essayer l’entrainement fonctionnel

  MAIS QU’EST-CE QU’UN MOUVEMENT FONCTIONNEL? Un mouvement fonctionnel est un mouvement qui accomplit une fonction, qui reproduit un mouvement du quotidien. Ce mouvement implique généralement plusieurs articulations ainsi qu’un grand nombre de muscles. Par exemple, lorsque nous faisons un soulevé de terre, nous reproduisons l’action de soulever une charge du sol.     En …

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Exercices de flexibilité pour un meilleur squat

Le squat est la base du mouvement humain. C’est le mouvement que l’on fait quand on s’assoit et se relève et lorsqu’on va chercher un objet au sol. C’est aussi le mouvement de base de la musculation. Il engage presque tous les muscles du corps : quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, lombaires, etc. Il est primordial d’être capable …

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Moustache et activité physique… des inséparables !!!

Le mois de novembre est caractérisé par un retour glorieux du port de la moustache chez plusieurs hommes. Le Movember a pour objectif de sensibiliser la population aux problèmes de santé des hommes, notamment le cancer de la prostate. Celui-ci est le cancer le plus répandu chez les hommes au Canada. Un homme sur huit …

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