Mode de vie

Intervalles : courir plus rapidement

Une fois que vous êtes en mesure de courir 30 minutes 3 fois par semaine, vous pouvez commencer à introduire les intervalles à votre entrainement. Qu’est-ce qu’un intervalle Un intervalle est un entrainement ou on alterne des périodes d’effort intenses ainsi que des périodes de repos. Cela permet de travailler plus en puissance et d’accumuler …

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Super-aliment : LE POUVOIR DE FAIRE DÉCOUVRIR

Dans le cadre du mois de la nutrition 2018, l’ordre des diététistes du Canada nous propose de découvrir le pouvoir des aliments. Et oui, les aliments recèlent de pouvoirs parfois méconnus. Ils peuvent : Nous nourrir, nous donner l’énergie nécessaire à l’exercice et à la régénération musculaire; Nous faire découvrir, des saveurs, des textures et même des cultures; Nous …

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Super-aliment : LE POUVOIR DE NOURRIR

Dans le cadre du mois de la nutrition 2018, l’ordre des diététistes du Canada nous propose de découvrir le pouvoir des aliments. Et oui, les aliments recèlent de pouvoirs parfois méconnus. Ils peuvent : Nous nourrir, nous donner l’énergie nécessaire à l’exercice et à la régénération musculaire; Nous faire découvrir, des saveurs, des textures et même des cultures; Nous …

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Activité physique chez les enfants

[pdf-embedder url= »https://pair-forme.com/wp-content/uploads/2017/01/sites-webphac-htdocs-archives-05paap-fra.pdf » title= »-sites-webphac-htdocs-archives-05paap-fra »]   À PAIR-FORME, nous avons élaboré un projet que j’affectionne tout particulièrement, les cours de mise en forme enfants-parents. Ceux-ci ont trois objectifs principaux : #1 : Développer une grande panoplie d’aptitudes physique chez votre enfant : sauter, attraper, courir, lancer, etc. #2 : Vous mettre en forme, vous et votre enfant, par des exercices …

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5 raisons d’essayer l’entrainement fonctionnel

  MAIS QU’EST-CE QU’UN MOUVEMENT FONCTIONNEL? Un mouvement fonctionnel est un mouvement qui accomplit une fonction, qui reproduit un mouvement du quotidien. Ce mouvement implique généralement plusieurs articulations ainsi qu’un grand nombre de muscles. Par exemple, lorsque nous faisons un soulevé de terre, nous reproduisons l’action de soulever une charge du sol.     En …

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Une alimentation saine ET simple, c’est possible?

Pour bien s’alimenter, il n’est pas nécessaire de suivre un régime restrictif, ou encore de compter les calories ou même les portions d’aliments. Avez-vous déjà entendu parler de l’assiette équilibrée ? Il s’agit d’une façon de s’alimenter qui s’adapte à tous les types d’alimentation et à tous les repas, et qui est favorable pour la …

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Valeurs nutritives, comment s’y retrouver?

Avec la multitude de produits disponibles en magasin de nos jours, il n’est pas facile de s’y retrouver. Je vous comprends : moi-même je n’en reviens pas du nombre de marques et de saveurs de barres tendres, céréales, biscuits, pains… Lorsqu’on désire optimiser sa santé, on veut faire des choix alimentaires en conséquence, mais comment faire? …

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4 astuces pour rendre les étirements «l’FUN»

Bonjour à tous,   Si vous êtes comme la majorité des gens (dont moi), vous ne vous étiez pratiquement jamais… oupss!   L’une des raisons pour lesquelles nous négligeons trop souvent les étirements, c’est que nous trouvons ça PLATE. Pourtant, cela peut devenir un réel plaisir!   Voici quelques trucs que je vous propose pour …

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