Course à pied >> Débutez ici

Vous voulez débuter ou progresser en course à pied? Vous vous préparez pour un événement ou voulez simplement apprécier le plaisir de courir en groupe. Découvrez comment nous aidons nos clients à débuter et progresser en course à pied.

 

 

 

Étape #1 >> Séance découverte

Avant de vous inscrire à notre nouveau « DÉFI 6 SEMAINES », nous vous invitons à venir rencontrer nos entraineurs et essayer nos entrainement lors d’une séance découverte. Celle-ci se déroule en 3 étapes :

  1. Rencontre pré-entrainement (10 min)
    • Vous devez arrivez 10 à 15 minutes avant le début du cours
    • Évaluation de votre niveau de forme physique
    • Adaptation de l’entrainement au besoin
  2. Essai d’un entrainement (50 min)
    • Vous serez guidé par votre entraineur tous au long de l’entrainement
    • Les séances sont divisés comme suis
      • Échauffement : jogging et exercices spécifiques
      • Entrainement : intervalles de course
      • Retour au calme : marche et jogging
  3. Retour sur l’entrainement (15 min)
    • Explication du fonctionnement du groupe de course
    • Plan de match en fonction de vos objectifs

Réservez votre séance découverte


 

 

Étape #2 >> DÉFI 6 Semaines

Notre nouveau défi de 6 semaines vous permet d’être accompagné dans votre progression en course à pied. Il sera personnalisé afin d’être parfaitement adapté à votre objectif.

 

4 piliers du défi

Évaluation de la condition physique

Elle vous permet de voir d’où vous débutez, d’orienter les entrainements et de mesurer votre progresssion.

Entrainement de groupe

Le groupe de course à pied du lundi soir vous permettre de découvrir ou de progresser dans votre entrainement par intervalles.  C’est le meilleur moyen de débuter et de progresser dans un environnement dynamique, accueillant et sécuritaire. Les entraineurs sont là pour vous guider tout au long des entrainements.

Nutrition

Un plan simple et flexible selon vos préférences vous permettant d’améliorer vos performance tout en gérant votre poids.

Suivi d’un entraineur

Vous n’avez pas le support des entraineur seulement lors des entrainement. Vous pouvez aussi nous joindre à n’importe quel moment, pour de l’aide des conseils ou une petite dose d’encouragement supplémentaire. Nous suivrons aussi vos progrès chaque semaine afin de vous féliciter de vos succès et de vous rapporter à votre objectif au besoin.

 

Débutez avec la :

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Étape #3 >> Résultats

Ça demande du travail et de la persévérence. Ça demande du temps et de la patience. En fais, être en forme et en santé, c’est le travail d’une vie, que l’on accomplis un petit peu à chaque jour. Votre kinésiologue et votre groupe d’entrainement est là pour vous encourager à continuer d’avancer dans votre nouveau mode de vie. Des centaines de personnes ont vue leur vie transformées grâce à la formule PAIR-FORME. Certain un peu, d’autres beaucoup. Voici quelques exemples.

Des exemples inspirants!

Emmanuelle

«PAIR-FORME, ça a fait toute la différence! La photo de gauche date d’il y a deux ans. Super Spartan de 2014 : temps en bas de la moyenne, jambes tremblantes en fin de course, épuisée. Super Spartan 2016 : mon temps est maintenant pile dans la moyenne, sans compter que j’ai terminé la course en bien meilleur état. Et j’ai tellement gagné en force! Mes épaules et mes bras en témoignent!

Un autre détail frappant, c’est que je pèse un bon 10 livres de PLUS sur la photo de droite. Mais je porte exactement la même taille de vêtements… Le chiffre sur la balance, il ne faut pas trop s’en faire avec ça!»

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Andrée-Anne et Nathalie

Andrée-Anne : toujours souriante et prête à foncer. Elle est la cliente qui est venue s’entrainer le plus grand nombre de fois en 2016! Elle s’est découvert une passion pour la course à pied et participe maintenant à des 10km et des demi-marathons.

Nathalie : Lors de notre première rencontre, elle venait tout juste d’avoir 49 ans. Elle m’a dit qu’elle voulait être en forme pour ses 50 ans. Et c’est ce qu’elle a fait! De sédentaire, incapable de faire une fente, elle est devenue active et en forme! Ce qui est le plus beau, c’est qu’elle a du plaisir et a le désir de continuer à relever de nouveaux défis!

Félicitations à vous deux !!

 

 

 

 

 

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