Course à pied et sprint

course et sprint

 

   Qu’est-ce que du sprint et du demi-fond court?

 

C’est de la course à pied de courte distance, combinant vitesse et endurance. Ce sont des épreuves d’une durée normalement de moins de 6 minutes.

sprint - fond

 

 

   Pourquoi essayer le sprint et le demi-fond court?

  • Développer une foulé puissante et efficace
  • Courir plus aisément de longues distances
  • Améliorer vos performances
  • Découvrir une nouvelle discipline
  • Découvrir le PLAISIR que procure la vitesse, la sensation de flotter au-dessus de la piste!!


D’autres raisons ici!

 

 

   Testez votre vitesse sur 100m et/ou 1000m

Le TIME TRIAL FESTIF est une soirée festive durant laquelle chaque individu à la chance de tester sa  vitesse sur 100m et 1000m.

Time Trial Festif noir

Voyez toutes les informations ici!

 

 

  Vivez un défi de sprint à relais coopératif

Le DÉFI SPRINT est une compétition amicale, en équipe de 4, durant laquelle vous devrez relever plusieurs défis courts, intenses et coopératifs.

Défi sprint noir

Voyez toutes les informations ici!

 

 

  Comment débuter la course à pied et le sprint?

Suivez le guide en ligne ou joignez un groupe ⇓⇓

 

 

  Groupes d’entrainement

Il existe à ce jour seulement un groupe ouvert au public dans la région de Québec

PAIR-FORME

  • Secteur : Ste-foy
  • Intervalles : vendredi 17h00
  • Entrainement musculaire en semaine
  • Informations :       581-308-9313          info@pair-forme.com

On veut que d’autres groupes se forment!

Vous aimeriez débuter un groupe de sprint et de demi-fond court? Excellent!! Communiquez avec Guillaume Drouin : info@pair-forme.com

  Guide d’entrainement

La course à pied est le sport le plus simple et pur qui soit. Il suffit d’enfiler ses soulier et up, c’est partie! C’est mon sport préféré et une passion.

Ce que j’aime particulièrement, c’est aller vite. Le sprint donne la sensation de contrôle, de puissance, pratiquement de voler sur la piste. Et c’est accessible aussi à vous! Il est possible d’améliorer sa vitesse et son aisance à courir, peut importe le niveau de départ. Suivez ce guide afin de progresser selon votre niveau!

On se revoit dans la rue ou sur la piste!

Guillaume Drouin
Kinésiologue
Spécialiste de la couse à pied et du sprint

 

 

Prérequis : marcher 30 minutes 3 fois par semaine

Objectif : courir 30 minutes sans arrêter

Moyen d’y arriver : Introduire tranquillement le jogging lent et augmenter progressivement le volume

Durée du programme : 6 semaines

Outils complémentaires : choisir chaussure à son pied

DÉBUTEZ ICI

 

Prérequis : jogger 30 minutes 3 fois par semaine

Objectif : courir 1 km rapidement

Moyen d’y arriver : s’initier aux intervalles

Durée du programme : 6 semaines

DÉBUTER ICI

 

Prérequis : Faire des intervalles depuis quelques semaines

Objectif : courir 100 mètres rapidement

Moyen d’y arriver : s’initier à l’entrainement de vitesse

Durée du programme : 6 semaines

Outils complémentaires : 6 raisons de débuter le sprint, musculation course à pied et sprint

DÉBUTEZ ICI

 

 

    Jognez vous à un groupe

Écrivez-nous pour avoir de venir essayer un entrainement : info@pair-forme.com