Horaire – automne 2018

 

2018 09 V1

 

 

Les cours

CIRCUIT
La formule en circuit et en intervalle permet de travailler tout le corps afin d’avoir les meilleurs résultats en un minimum de temps.
Des entraînements dynamiques, diversifiés et motivants combinant des circuits, des relais et même des jeux!

SprintFit // INTERVALLES
Tout les coureurs vous le diront, pour s’améliorer en course à pied, il faut faire des l’intervalles! Ceux-ci sont une alternance de course rapide et de repos. C’est aussi une excellent manière d’avoir du plaisir et de se dépasser en groupe! Et pour finir en beauté, un peu d’abdo!!

CARDIO-FESSES
Un entrainement en circuit mettant l’emphase sur les membres inférieurs et plus précisément les fessiers!

 

 

 

Les lieux

PAIR-FORME (lieu principale) : 1240 Julien-Green, Québec, Qc, 1240 Rue Julien-Green, Québec, QC G1W 3M1

Fradette Sport : Place de la Cité, 2600 boul. Laurier, Québec QC G1V 4T3

Collège Mérici : 755 Grande Allée O, Québec, QC G1S 1C1