Horaire – Printemps 2018

printemps 2018 (2)

 

 

 

CIRCUIT
La formule en circuit et en intervalle permet de travailler tout le coups afin d’avoir les meilleurs en un minimum de temps.
Des entraînements dynamiques, diversifiés et motivants combinant des circuits, des relais et même des jeux!

INTERVALLES + ABDO
Tout les coureurs vous le diront, pour s’améliorer en course à pied, il faut faire des l’intervalles! Ceux-ci sont une alternance de course rapide et de repos. C’est aussi une excellent manière d’avoir du plaisir et de se dépasser en groupe! Et pour finir en beauté, un peu d’abdo!!

JOGGING + FLEX
Un jogging à votre rythme de 30 minutes suivi d’une séance d’étirement/yoga vous permettant d’améliorer votre amplitude et de prévenir les blessures.

INITIATION
Afin de débuter à votre rythme. Un cours éducatif vous permettant de vous initier à l’entrainement musculaire et à la course à pied. Venez, peu importe votre niveau!