Préparation ski-snow >> Débutez ici

 

L’hiver approche à grands pas et vous voulez profiter de la neige dès la première descente? Venez préparer votre corps afin d’affronter les pentes. Nous vous offrons un programme complet vous permettant de développer vos jambes de manière spécifique au ski alpin et à la planche à neige.

 

 

Étape #1 >> Découvrez le programme

Le ski alpin et la planche à neige sont des sports qui demandent plusieurs qualités physiques afin de pouvoir être pratiqués de manière efficace, voire optimale. Le programme de préparation physique cible donc principalement les qualités requises par ces sports. On parle donc de :

Renforcement musculaire des jambes

Nous parlons ici de travailler la puissance et l’endurance des quadriceps, fessiers et ischio-jambiers. Nous utiliserons différentes méthodes dont la méthode contraste afin d’obtenir un développement optimal.

Stabilité et gainage du tronc

Nous travaillerons de manières variées les abdominaux et les muscles lombaires afin de pouvoir être plus efficaces dans chaque mouvement.

Équilibre et proprioception

Les sports de glisse demandent de maintenir un équilibre dynamique dans des situations de déséquilibre dynamique. Nous travaillerons donc pour vous permettre de mieux réagir aux imperfections de la neige.

 

MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT

À PAIR-FORME, en plus d’être très efficaces, nos entraînements sont conçus afin d’être plaisants, voire ludiques. Nous incluons donc des circuits, des relais et même des jeux à l’entrainement.

L’ENTRAINEUR

Guillaume Drouin, kinésiologueGuillaume Drouin est diplômé du BAC en kinésiologie de l’université Laval avec la concentration préparation physique. Il a fait son stage en ski de fond équipe nationale, avec entres autres Alex Harvey, et en snowboard cross avec Dominique Maltais. Depuis près de 7 ans, il a entrainé des centaines d’athlètes de tous les niveaux dans l’atteinte de leurs objectifs.

 

 

Étape #2 >> Inscription

LIEU

PAIR-FORME, 1240 Julien-Green, à Québec (Ste-Foy)

HORAIRE

Préparation physique au ski-snow
Mardi soir >> 18h00(complet), 19h00 et 20h00
20, 27 novembre, 4 et 11 décembre
4 semaines, 50$

Préparation physique au ski de fond
Samedi matin, à l’extérieur >> 9h30
17, 24 novembre, 1 et 8 décembre
4 semaines, 50$

COMBO
Inscrivez-vous aux 2 cours pour seulement 90$

 

Inscription : Préparation Physique


Taxes : 0.15$

Total : 1.15$

 

 

 

Étape #3 >> Profitez de l’hiver