SprintFit

SprintFit Plaisir de courir avec confiance

 

 

Pourquoi essayer SprintFit?

  • Développer une foulé puissante et efficace
  • Courir plus aisément de longues distances
  • Améliorer vos performances
  • Découvrir une nouvelle discipline
  • Découvrir le PLAISIR que procure la vitesse, la sensation de flotter au-dessus de la piste!!

D’autres raisons ici!

 

 

La course à pied est le sport le plus simple et pur qui soit. Il suffit d’enfiler ses souliers et up, c’est parti! C’est mon sport préféré et une passion.

Ce que nous aimons particulièrement, c’est aller vite. Le sprint donne la sensation de contrôle, de puissance, pratiquement de voler sur la piste. Et c’est accessible aussi à vous! Il est possible d’améliorer sa vitesse et son aisance à courir, peut importe le niveau de départ. Joignez un groupe ou suivez le guide afin de progresser selon votre niveau!

On se revoit dans la rue ou sur la piste!

Guillaume Drouin et Nicolas Audet
Kinésiologues
Fondateurs SprintFit

 

 

   ENTRAINEMENT  ||  SprintFit

 

Groupe d’entrainement

PAIR-FORME || Québec (Ste-Foy)

  • Lundi 19h00 || Intervalles SprintFit || PEPS ULaval
  • Mardi 17h et 18h || Préparation musculaire SprintFit || 1240 Julien-Green, G1W3M1
  • Jeudi 17h et 18h et 19h || Préparation musculaire SprintFit || 1240 Julien-Green, G1W3M1
  • Vendredi 17h00 || Intervalles SprintFit || 1240 Julien-Green, G1W3M1

Voir la programmation complète de PAIR-FORME

Responsable : Guillaume Drouin || 581-308-9313

 

Fradette Sport || Québec (Ste-Foy)

  • Mardi 18h00 || Intervalles SprintFit || Fradette Sport, Place de la Cité

Responsable : Nicolas Audet || 581-991-9364

 

 

 


Vous aimeriez former un groupe? Excellent!! Communiquez avec nous afin de collaborer : info@pair-forme.com


 

 

Guide d’entrainement individuel

 

ÉTAPE 1 : Débuter la course

Prérequis : marcher 30 minutes 3 fois par semaine
Objectif : courir 30 minutes sans arrêter
Moyen d’y arriver : Introduire tranquillement le jogging lent et augmenter progressivement le volume
Durée du programme : 6 semaines
Outils complémentaires : choisir chaussure à son pied

PLAN #1 ICI

 

ÉTAPE 2 : S’initier aux intervalles

Prérequis : jogger 30 minutes 3 fois par semaine
Objectif : courir 1 km rapidement
Moyen d’y arriver : s’initier aux intervalles
Durée du programme : 6 semaines

PLAN #2 ICI

 

ÉTAPE 3 : Découvrir le sprint

Prérequis : Faire des intervalles depuis quelques semaines
Objectif : courir 100 mètres rapidement
Moyen d’y arriver : s’initier à l’entrainement de vitesse
Durée du programme : 6 semaines
Outils complémentaires : 6 raisons de débuter le sprintmusculation course à pied et sprint

PLAN #3 ICI

 

 

   ÉVÉNEMENTS  ||  Défi SprintFit

 

TimeTrial || 100m _ 1km

Une soirée festive durant laquelle chaque individu à la chance de tester sa  vitesse sur 100m et 1km.

31 JUILLET 2018

Voyez toutes les informations ici!

 

 

Relais Coopératif

Le Relais Coopératif est une compétition amicale, en équipe de 4, durant laquelle vous devrez relever plusieurs défis courts, intenses et coopératifs.

15 septembre 2018

Voyez toutes les informations ici!

 

Démon de la course

Un concept nouveau à découvrir. Détails à venir

20 OCTOBRE 2018

 

Ascension Ross

Mesurez-vous à la côte Ross, l’une des plus belle côte de la ville de Québec!

JUIN 2019

Voyez toutes les informations ici!

 

 

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Vous aimeriez vous impliquer dans le projet SprintFit? Écrivez-nous : info@pair-forme.com