Tonus musculaire >> Débutez ici

 

Vous voulez renforcer votre musculature et devenir plus fort? Découvrez comment nous aidons nos clients à débuter et progresser en entrainement musculaire.

 

 

 

Étape #1 >> Séance découverte

Avant de vous inscrire à notre nouveau « DÉFI 6 SEMAINES », nous vous invitons à venir rencontrer nos entraineurs et essayer nos entrainement lors d’une séance découverte. Celle-ci se déroule en 3 étapes :

  1. Rencontre pré-entrainement (10 min)
    • Vous devez arrivez 10 à 15 minutes avant le début du cours
    • Évaluation de votre niveau de forme physique
    • Adaptation de l’entrainement au besoin
  2. Essai d’un entrainement (50 min)
    • Vous serez guidé par votre entraineur tous au long de l’entrainement
    • Les séances sont divisés comme suis
      • Échauffement : jogging et exercices spécifiques
      • Entrainement : Circuits combinant des exercices musculaires et cardio-vasculaire
      • Retour au calme : Gainage, abdominaux
  3. Retour sur l’entrainement (15 min)
    • Explication du fonctionnement des cours
    • Plan de match en fonction de vos objectifs

Participer à une séance découverte


 

 

Étape #2 >> DÉFI 6 Semaines

Notre nouveau défi de 6 semaines vous permet d’être accompagné dans votre progression en entrainement musculaire. Il sera personnalisé afin d’être parfaitement adapté à votre objectif. Il comporte 4 piliers :

Les 4 piliers du défi :

Évaluation de la condition physique

Elle vous permet de voir d’où vous débutez, d’orienter les entrainements et de mesurer votre progresssion.

Entrainement de groupe

Nos entrainements en circuit musculaire sont excellent pour développer et révéler votre musculature  C’est le meilleur moyen de débuter et de progresser dans un environnement dynamique, accueillant et sécuritaire. Les entraineurs sont là pour vous guider tout au long des entrainements.

Nutrition

Un plan simple et flexible selon vos préférences vous permettant d’améliorer vos performance tout en gérant votre poids.

Suivi d’un entraineur

Vous n’avez pas le support des entraineur seulement lors des entrainement. Vous pouvez aussi nous joindre à n’importe quel moment, pour de l’aide des conseils ou une petite dose d’encouragement supplémentaire. Nous suivrons aussi vos progrès chaque semaine afin de vous féliciter de vos succès et de vous rapporter à votre objectif au besoin.

 

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Étape #3 >> Résultats

Ça demande du travail et de la persévérence. Ça demande du temps et de la patience. En fais, être en forme et en santé, c’est le travail d’une vie, que l’on accomplis un petit peu à chaque jour. Votre kinésiologue et votre groupe d’entrainement est là pour vous encourager à continuer d’avancer dans votre nouveau mode de vie. Des centaines de personnes ont vue leur vie transformées grâce à la formule PAIR-FORME. Certain un peu, d’autres beaucoup. Voici quelques exemples.

Des exemples inspirants!

Emmanuelle

Félicitaitons Emmanuelle pour ton excellent travail! Ton énergie et ton enthousiame sont contagieux! Continue de  »pousser la machine » et de te développer dans tous les aspects.

On est fier de toi!

 

Amélie

«Avec l’aide des entraînements PAIR-FORME, j’ai significativement augmenté ma force, et ce, en seulement quelques mois! La variété des circuits en séries m’ont permis de progresser à mon rythme, de travailler différents muscles et de rapidement acquérir du tonus musculaire.

En m’inscrivant à PAIR-FORME, j’avais pour but de bonifier ma forme physique générale afin d’améliorer ma force, mon endurance et mon agilité en surf. La fin de semaine dernière quand je suis allée surfer, j’étais fière de pouvoir ramer plus vite et plus longtemps que mon chum!! Ce sont les résultats que je voulais!

Merci à toute l’équipe PAIR-FORME!»

1

 

Pierre

 En arrivant à PAIR-FORME, Pierre avait de la difficulté a bien maîtriser les mouvements de musculation. En venant régulièrement, il a pu s’améliorer considérablement !!Avant : un 17 lbs
Après : deux 25 lbs

 

 

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